こんにちは。就労サポートセンターオリーブです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

連日厳しい暑さが続いていますね。

今回は「知ってはいるけど、つい忘れがち」な熱中症対策のコツを、気軽に読めるようにまとめてみました。

ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

 

## コツ1:のどが渇く前に飲む

 

「のどが渇いた」と感じた時点で、実は体は水分不足のサインを出しています。

渇きを感じる前にコップ一杯の水を飲むのがポイントです。

 

## コツ2:塩分もセットで補給する

汗をかくと水分と一緒に塩分も失われます。麦茶や経口補水液、塩あめなどをうまく活用しましょう。

 

## コツ3:「もったいない」でエアコンを我慢しない

室内でも熱中症は起こります。我慢せずにエアコン・扇風機を使いましょう。

 

## コツ4:外出は涼しい時間帯にずらす

正午〜午後3時ごろの炎天下はできるだけ避け、朝や夕方など比較的涼しい時間に予定を組むのがおすすめです。

 

## コツ5:首元・脇の下を冷やす

保冷剤や冷却タオルを首元や脇の下に当てると、効率よく体を冷やせます。外出時のお守り代わりに持ち歩くと安心です。

 

## コツ6:睡眠と食事もあなどらない

寝不足や食欲不振は、暑さへの抵抗力を弱めてしまいます。生活リズムを整えることも立派な熱中症対策です。

 

## コツ７:「ちょっと変だな」は我慢しない

めまい、頭痛、だるさなどを感じたら、我慢せずすぐに近くのスタッフに伝えてください。早めの対応が何より大切です。

 

 

暑い夏はまだまだ続きます。

無理をせず、できることから少しずつ取り入れて、元気に猛暑を乗り切りましょう！

*体調に不安がある場合は、遠慮なくスタッフにご相談してくださいね。

 

最後に

暑い日に食べたいものランキングを発表！

1位 すいか

2位 アイス

3位 冷やし中華

4位 そうめん

5位 トマト

6位 かき氷

7位 シャーベット

おいしそうな食べ物がいっぱい♡

美味しいものを食べて、暑い夏を一緒に乗り切りましょう〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+

オリーブでは相談や見学なども随時受け付けております(‘◇’)ゞ

ご興味ありましたら、いつでも気軽にご相談下さい♪

オリーブスタッフ一同、ご連絡お待ちしております(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

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